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夏天还能吃啥瓜?哈密瓜也是不二之选丨小乡聊天

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新京报讯(记者 李傲)昨日预报今日的北京有中雨,但中雨没能如期而至,今日的北京依旧艳阳高照,闷热的天气一出门就是一身汗。天气预报称,明日依然有雷阵雨,最高气温30℃,最低气温23℃,雷阵雨转小雨,就不知道明日的雷阵雨能不能准时到来。

夏天要吃瓜,除了西瓜美味可口并能解暑之外,另一种想必大家也都不陌生,但它有啥功效你可知道,今日小乡就给大家介绍一下哈密瓜。

哈密瓜中含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

此前还有报道,有位农夫在无意中发现,一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比,能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时,他们发现,这种瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后,冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外,人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。

哈密瓜中含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

但吃哈密瓜时还要有些注意事项,哈密瓜性凉不宜吃的过多,以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,在产后就不要吃了哈。因为哈密瓜是偏凉的。要是虚寒体质的也最好不要吃。糖尿病人慎食。

吃完瓜之后,咱们再来看看天气情况,据中国天气网称,8月1日20时至2日20时,华南大部、黄淮、河北东部、甘肃南部、四川盆地北部等地有大到暴雨,其中,广东西南部、广西南部、海南岛西北部等地的部分地区有大暴雨(100~200毫米)。新疆东部、沿天山地区和南疆盆地、青海西北部、甘肃中部、广西南部、广东西南部沿海等地部分地区有4~6级及以上风,其中,海南岛西北部部分地区有7~8级风。

现在还处于三伏天当中,每天的天气变幻莫测,防暑降温要注意,下雨天要带雨具。新京报乡村频道愿与您一起,度过风吹日晒,走过风雨走过晴。

新京报记者 李傲 编辑 唐峥 校对 李世辉

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