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吃哈密瓜的好处和不良反应睡前能吃吗?[图]

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哈密( 农用地、 商住地、 工业地) 瓜生产于我国新疆( 农用地、 商住地、 工业地) 哈密等地区的一种甜瓜,维吾尔语称“库洪”,果实较大,呈卵圆形,果皮黄色或青色,有网纹,果肉绵软香甜。

吃哈密瓜的好处和坏处[图]图片1

除少数高寒地带之外,新疆大部分地区均产哈密瓜,优质的哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番( 农用地、 商住地、 工业地) 盆地。瓜的大小、形状、肉色千差万别,。其中最受人们欢迎的有红心脆哈密瓜,它肉质红嫩,香脆甜爽;黑眉毛蜜极甘哈密瓜,它肉质软而多汁,甜蜜醇香;网纹香哈密瓜,瓜肉为绿白色,含糖量特别高,风味香甜可口。

营养成分

哈密瓜营养丰富,不仅所含糖分高,且含有丰富的维生素、纤维素、果胶物质、苹果酸及钙、磷、铁等元素。

保健功效

性寒,味甘。

中医认为,哈密瓜具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

哈密瓜有清凉消暑、除烦恶、生津止渴的作用,所以是夏季解暑的佳品。

食用哈密瓜对人体造血功能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。

适用人群

一般人都可食用,是夏季的消暑佳品,每次90克。

孕妇可以吃哈密瓜,但要注意不可多食,适量食用.

营养陷阱

哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜食用。

营养食谱

可鲜食或加工成哈密瓜干。如果冷却后食用,甜度会增加数倍,但如果长时间冷藏,反而会破坏瓜的甜度。因此放在冰箱内不宜太久,最好不要超过2天。

哈密瓜的瓜籽可以生食,其味不亚于其他瓜籽,晒干炒熟,味道更佳。

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