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吃哈密瓜会胖吗 吃哈密瓜要注意这些

      编辑:哈密瓜       来源:哈密瓜瓜网
 

哈密瓜是生活中常见的一种水果了,营养价值非常丰富,有很多人都比较喜欢吃。但是注重身材的朋友就会有疑惑了,哈密瓜吃完会不会长胖?今天小编给大家讲讲吃哈密瓜会胖吗、吃哈密瓜的好处有哪些以及哈密瓜禁忌是什么。

吃哈密瓜会胖吗

适量吃一般不会,但吃多容易长胖

哈密瓜中所含的热量其实并不高,每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量,且又是高水分的食品,从这个层面上讲,哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的。

但是,哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之间,部分哈密瓜味甜如蜜,爽脆无比,含糖量可达20%,被誉为最名贵之果,有“瓜中之王”的美称,哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。所以,吃的时候还是要适量吃,高糖水果吃多的确容易发胖。

哈密瓜中的糖分较高,一般少量的食用是不会长胖的,但是不宜多吃。吃哈密瓜都有哪些好处呢?我们一起看一下。

吃哈密瓜的好处

1、美容防晒

哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂,可有效防晒,减少皮肤黑色素的形成,有护肤美容的功效。

2、补血

食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。

女性常见的症状就是贫血,吃些哈密瓜有助于改善女性贫血的症状,但是若追究会不会长胖的问题话,最好少吃一些。

3、补充维生素

每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

4、利便益气

哈密瓜味甘、性寒,具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

5、解暑止渴

哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

6、孕妇多吃可预防胎儿畸形

吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形,因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

吃哈密瓜的好处是非常多的,但是也要注意一些事宜。接下来小编给大家介绍一下吃哈密瓜的注意事项都有哪些。

哈密瓜禁忌

哈密瓜不能和什么一起吃

1、不能和香蕉同食使肾衰病人、关节炎病人病症加重。

2、不能与蟹、田螺、油饼同吃,与蟹同食,有损肠胃,易致腹泻。

3、也不能与啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃。

哈密瓜哪些人不能吃

哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。

患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。

结语:哈密瓜很多人都喜欢吃,但是要注意的是哈木瓜属于高糖类水果,多吃的话是很容易长胖的。哈密瓜不可与香蕉、蟹以及啤酒等食物一同食用,以免造成身体不适。吃哈密瓜的好处诸多,对孕妇来说,还能有助于预防胎儿畸形的情况发生。

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